qq LECITIN🌱szójalecitin -🌱 Zsírbontás és zsírégetés
A lecitin kiemelkedő szerepe a zsírégetésben
Hogy biztonságos helyről szerezd be, nagyon fontos, erről az írásom végén, olvashatsz is
Ha elfogadod a segítségem, én innen szoktam rendelni.
A terméket itt nézheted meg :
https://www.life-care.com/termék/Life-Impulse®-Lecithin-Plus-748/K04Z/HU/?itemID=15658
A lecitin szinte minden életfunkciónkban részt vesz, nélkülözhetetlen alkotóeleme a sejteknek, különösen a sejthártyának és az idegszövetnek. A lecitin az egyik összetevője azon fehérjéknek, melyek a vérben a zsírok szállítását végzik. Mivel a lecitin aktívan részt vesz a zsírsejtek lebontásában, kiemelkedő szerepet kap a testsúlykontrollban, fogyókúrákban vagy fogyasztó étrend-kiegészítőkben.
A lecitin fő alkotóeleme két B vitamin származék, az egyik a kolin (B11 vitamin), a másik az inozit (B8 vitamin). Egyéb létfontosságú feladataik mellett, mindkettőjüket zsírégető és zsírbontó anyagként tartják számon, mivel megakadályozzák a májban a nagy mennyiségű zsír lerakódását.
Hogyan segíti a lecitin a fogyást, a zsírégetést?
Májunk egyik feladata a zsírok lebontása, hogy a szervezet energiaforrásként fel tudja azokat használni. Ha a zsírbontás nem megfelelő, a zsírok felhalmozódnak, avassá válnak, szabad gyököket termelnek, melyek aztán megrongálják a májsejteket.
A májsejtekben lévő lecitin elősegíti a máj megfelelő működését, különösképpen segíti a zsírok anyagcseréjét; a zsírok szállítását, energiaként való felhasználásukat.
E mellett a lecitin segíti a zsírok folyékony állagának megőrzését. Ilyen módon a zsírok nem tapadnak hozzá az érfalhoz és az artériához, gátolva ezzel a vér áramlását. Azáltal, hogy feloldja a zsírt a vízben, s nem engedi, hogy hozzátapadjanak az artériához, a lecitin nagyban segíti a szervezet megfelelő szív- és érrendszeri működését.
Sokan egész életükben küszködnek a súlyproblémával... Az elhízás mögött gyakran gyenge májműködés áll. Amikor a máj rossz állapotban van, már nem képes megfelelően ellátni a feladatát, melynek egyik következménye a súlygyarapodás lesz, különösen a hasi tájon, narancsbőrként és a vizet visszatartva.
A máj megfelelő működése létfontosságú a zsír-, szénhidrát- és fehérje-anyagcserében, valamint a szervezetbe jutott mérgező anyagok, vegyszerek, gyógyszerek méregtelenítésében. Amikor a túlzott egészségtelen ételek (rossz zsírok, tartósított ételek, kész-ételek stb.) következtében a máj túlterheltté válik, nem tudja megfelelően lebontani a zsírokat, s nem tud megszabadulni a méreganyagoktól sem. A szervezet, hogy megvédje magát a méreganyagok romboló hatásaitól a mérgeket a zsírszövetekbe burkolva tárolja.
A fentiekből láthatjuk, hogy mind az egészségünk, mind pedig fogyásunk szempontjából fontos odafigyelni a máj megfelelő működésére. Az extra lecitin bevitel ezért is fontos lehet.
A máj kulcsfontosságú a zsír-anyagcserében és a méregtelenítésben.
A lecitin elősegíti a máj megfelelő működését; a zsírok lebontását és szállítását.
A lecitin hatása, a szójalecitin jótékony tulajdonságai
Mivel a lecitin szinte minden életfunkciónkban részt vesz, nélkülözhetetlen alkotóeleme a sejteknek, különösen a sejthártyának és az idegszövetnek, a zsírégetésen kívül számos egyéb létfontosságú feladata van. Ma már nem vitatott, hogy a lecitin elengedhetetlen az agysejtek növekedéséhez és optimális működéséhez. Hiánya többek közt memória zavart, fejfájást, ingerültséget vagy koncentrációs nehézséget okozhat.
A lecitin hatása, a szójalecitin jótékony tulajdonságai:
A lecitin lebontja a zsírsejteket, s hozzájárul az optimális zsíranyagcseréhez;
Megakadályozza, hogy a zsírsejtek lerakódjanak az érfalon, így csökkenti a koleszterinszintet;
Tisztítja az érfalakat, és erősíti a szívizomzatot;
Serkenti az agyműködést, a memóriát és a koncentrációs képességet;
Enyhíti, illetve megszünteti az ízületi fájdalmakat, segíti az izmok regenerációját;
Antioxidáns tartalma segít megelőzni a daganatos betegségek kialakulását;
A lecitin továbbá egészségesebbé varázsolja a hajat és csökkenti a hajhullást.
Mely ételekben található lecitin?
A szójabab tartalmazza a legtöbb és legértékesebb lecitint, ezért a szójalecitin a lecitin egyik legjobb formája. (A tojássárgából is ki szokták még vonni a lecitint.) Amennyiben a lecitint nem vagy nem csak szójalecitin granulátum formában szeretnénk magunkhoz venni, hanem közvetlenül szójabab fogyasztásán keresztül is, érdemes odafigyelni arra, hogy a szójabab ne legyen génkezelt.
A lecitin megtalálható az alábbi ételekben (a teljesség igénye nélkül): szója, babfélék, lencse, borsó, máj, búzacsíra, teljes kiőrlésű búza, diófélék (földimogyoró, dió, mandula stb.), növényi magvak (pl. lenmag, napraforgó mag), kukorica és tojássárgája.
Érdekesség: a lecitin szó görög eredetű (lekithos), melynek jelentése 'tojás sárgája'.
Szójalecitin kapszula - szójalecitin granulátum
A szójalecitin folyékony (szójalecitin kapszula) vagy granulátum (szójalecitin granulátum) formátumban egyaránt beszerezhető. A szójalecitin granulátum hozzáadható akár az ételekhez is (pl. salátákhoz vagy levesekhez), illetve fogyasztható önmagában táplálék-kiegészítőként.
Fontos tudnivalók a szójalecitin fogyasztásával kapcsolatban
A szójalecitinnek semmilyen káros hatása nem ismert, túladagolni nem lehet.
A szójalecitin táplálékkiegészítőként való fogyasztása esetén (ami sportolásnál és testsúly-csökkentésnél különösen ajánlott lehet), érdemes odafigyelni arra, hogy a lecitint ne génkezelt szójából nyerjék.
A lecitin elősegíti a máj megfelelő működését, különösképpen segíti a zsírok anyagcseréjét; a zsírok szállítását, energiaként való felhasználásukat.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
💊Króm
Króm: a vércukorszint egyensúlyáért
A króm az inzulinnal együtt közreműködik a szénhidrát-anyagcserében, és segít a fehérjéket eljuttatni oda, hol szükség van rájuk. Elősegíti a fogyást, valamint megakadályozza, illetve csökkenti a magas vérnyomást.
Mivel a króm fontos szerepet játszik a glükóz lebontásában, elengedhetetlen a szervezet energiaháztartásának megfelelő működéséhez, de ugyanilyen fontos a koleszterin, a zsírok és a proteinek szintézisében, valamint a fogyás elősegítésében is. Segít stabilizálni a vércukorszintet az inzulin megfelelő felhasználásával, ezért hasznos nyomelem a cukorbetegségben és a hypoglikémiában szenvedők számára.
🔸túlsúlyosság
🔸hypoglikémia (alacsonyvércukorszint)
🔸agyvérzés
🔸magas vérnyomás
🔸Crohn betegség 🔸vastagbélgyulladás
🔸fekély
🔸gyomorhurut
🔸sclerosis multiplex
🔸migrén
🔸pszichiátriai rendellenességek
A króm messze a legfontosabb ásványi anyag a glükózlebontásban. Legtöbbünk szervezetében sajnos nem áll rendelkezésre megfelelő mennyiségben, vagy egyenesen hiányzik. Ennek okai a következők lehetnek: az ételeinkben található természetes króm nehezen szívódik fel a szervezetben; kevés olyan táplálékot fogyasztunk, amely krómot tartalmaz; az élelmiszer-feldogozás során a krómtartalom gyakran elveszik; a magas cukorfogyasztás miatt a szervezet krómtartalékai csökkennek. A fehér cukor, a finomliszt és a többi egészségtelen, magas szénhidráttartalmú étel nagy mennyiségű fogyasztása pedig jócskán megnehezíti a normál vércukorszint megtartását.
Az ásványi anyagok mikroelemi közé tartozik, ezüstfehér, kemény fém. Vegyjele Cr. Neve az ógörög chroma szóból ered. Az 1800-as évek folyamán a króm nagy részét a pigmentgyártás és a bőripar használta. Ahogy fejlődött a fémipar, az előállított króm 85%-át itt hasznosítják és a többit a vegyiparban.
Mikroelem, tehát a szervezetnek csak nagyon kevés mennyiségre van szüksége, mégis a króm olyan esszenciális anyag, amely a fehérje-, a zsír- és a szénhidrát anyagcseréhez szükséges. Tehát rendkívül fontos szerepet tölt be, élettani hatása sokrétű.
A krómot szervezetünk a lépben, májban, vesében tárolja. Biológiai jelentőségére az 1950-es évek végén derült fény, amikor felfedezték, hogy a glükóztolerancia faktor, GTF elnevezésű szerves krómforrás a sörélesztőben is fellelhető. így hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához. A GTF pontos működése még nem teljesen ismert, de nagyon valószínű, hogy megkönnyíti a szállítást a sejthártyán keresztül, és ezzel támogatja a sejtek inzulinfelvételét.
Ahogy telnek az évek, úgy csökken a szervezetben lévő króm mennyisége, ami magával hozza a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A króm ugyanis befolyásolja az inzulin hormon működését, ami a vércukorszint szabályozását végzi és elősegíti a sejtek glükozfelvételét. A szervezetbe jutott króm így hozzájárul a vércukorszint normális szinten való tartásához.
A króm megszüntetheti az alacsony vércukorszint okozta fejfájást, ingerlékenységet és egyéb tüneteket a vércukorszint normál szinten tartásával.
A króm segíti az aminosavak beépülését, meggyorsítja a fehérjeszintézist. Serkentő hatással van az anyagcsere folyamatokra, ezáltal is növeli a szervezet teljesítőképességét.
Csökkentheti a koleszterinszintet, az LDL (“rossz”) koleszterint, és a triglicerid szintet.
Mik segítik vagy gátoljájk a króm felszívódását?
Segíti a króm felszívódását a glicin, glutaminsav és a cisztin valamint a B3 vitamin, másnéven a niacin.
Anyagok, amelyek gátolják a króm felszívódását: az élelmiszerekben előforduló adalékanyagok és baktériumölők a magas cukortartalmú ételek, az egyszerű cukrok.
Kutatások bizonyították, hogy a króm hatékonyan járul hozzá a zsírégetéshez is. Klinikailag bizonyított dolog, hogy a króm minden káros mellékhatás nélkül segíti a fogyást a megfelelő étrend és rendszeres testmozgás esetén.
Miben van króm?
A króm megtalálható: földimogyoró, zöldborsó, sörélesztő, csonthéjas magvak, fekete szemű bab, tojás, teljes kiőrlésű gabonák, burgonya.
Mennyi a szükséges optimális mennyiség?
Szükséges mennyiség optimális esetben: felnőtteknek: 50 μg/nap, gyermekeknek: 0,1–1μg testtömeg-kilogrammonként /nap.
Kiegészítőként is fogyasztható
Általában 50 év felettiek esetében, valamint rendszeres testmozgást végző embereknek vagy akik olyan étrendet követnek, amely szegény krómforrásban. Ezen felül azok számára ajánlott a kiegészítés, akiknek a szervezete nehezen tartja fent a megfelelő vércukorszintet, illetve hízásra hajlamosak.
A krómhiány
Önmagában még nem okoz cukorbetegséget, de az iránta való hajlamot fokozhatja.
Króm hiánya esetén az alábbi tünetek jelentkezhetnek: fizikai–és mentális kimerültség; édesség iránti éhségérzet, gyakori étkezési igény, vércukorszint–szabályozási problémák.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
💊A koenzim Q10 és a súlycsökkenés
Koenzim Q10
Annyi jótékony tulajdonsággal rendelkezik, hogy mindenképpen bizonyosodjon meg róla, hogy eleget juttat szervezetébe belőle. Segíti az energiaszint fenntartását, és fogyasztásával több zsírt éget el, mint ha egyáltalán nem szedné. Segíti az immunrendszer megfelelő működését, a szív egészségét, a migrének elmulasztását, és lehetséges rákmegelőző hatásait is vizsgálták.
A legkönnyebben halak fogyasztásával juthat hozzá, hacsak nem szeretne belsőségeket fogyasztani, amelyekben nagy mennyiségben megtalálható. Még egyszerűbben étrendkiegészítőként juthat hozzá, amelynek fogyasztása is igen egyszerű.
A terméket itt nézheted meg .
A koenzimQ10 olyan anyag, amit a szervezet természetes úton képes előállítani, megfelelő mennyiségével kezelhető az ízületi gyulladás, a szívbetegség, megelőzhető a rák, a cukorbetegség, a neurológiai rendellenességek, sőt még az elhízás is. Ha fogyni szeretnénk nem kell mágikus golyókat és tablettákat fogyasztani, elegendő, ha Q10-et szedünk. Azonban mielőtt el kezdenénk fogyasztani, beszéljünk orvosunkkal, hogy használata biztonságos lehessen.
A koenzim Q10
A koenzim Q10 nagyon hasonlít a vitaminokhoz és a szervezetben számos területen megtalálható: a szívben, a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben is. A szervezet ATP termelésében vesz részt, ami egy olyan molekula, ami energiát biztosít a számunkra, amikor mozgunk, edzünk stb. A Q10 hozzájárul jónéhány szerv megfelelő működéséhez és úgy működik, mint egy antioxidáns. Azonban még mindig szükség van jópár kutatásra, hogy pontosan világossá váljon, hogy milyen további előnyei lehetnek még a Q10-nek.
Előnyei
Az előzetes kutatások igazolják, hogy a Q10 nagyon hasznos a szívbetegségekben, a szívelégtelenségekben szenvedő betegek számára, vagy azoknak, akiknek magas a vérnyomásuk vagy a koleszterinszintjük. A Q10 gátolja a vérrögképződést, elpusztítja azokat a szabadgyököket, melyek károsíthatnák a véredények falait. Fogyasszunk sok lazacot, tonhalat, májat, teljes kiőrlésű gabonákat, mert ezekben sok a Q10.
A fogyásban játszott szerepe
Új eredmények vannak a Q 10 adásnak az elhízás, a zsíranyagcsere-zavarok és a diabetes, valamint a férfiak termékenységének kezelésében is.
Azok a zsírok, amelyekben nagy a telítettség aránya, szobahőmérsékleten kemények, és főleg állati zsírokból származnak (vaj, zsír, sajt, felvágottak), de ide tartozik a pálmazsír is. Azok a táplálékok, amelyek ilyen zsírokból jönnek létre, megtalálhatók a kétszersültekben, süteményekben, kalácsokban. 
