Sokan, többek között én is, előnyben részesítem az otthoni tornát.
Hogy miért ?
Több oka is van.
Pl. Kinézetem, hogy van "némi" ;) súlyfeleslegem ruhában még elfogadható (a tükör szerint ) de már beöltözve egy sport ruhába, hagy némi kivetni valót számomra. Lehet hogy ezt rosszul gondolom, meg lehet hogy most sokan ..a sportosabbik fajta felhördül, de én így gondolom :)
Meg a másik dolog az, hogy nincs kedvem bevonulni egy edzőterembe,( és a bevonulásomat minden lépés egy egy kisebb földrengés kíséri.. ) ahol csinos, edzett, szálkás testek látványa frusztrálna egy olyan helyen, ami számomra még idegen, és most kezdem megszokni a gondolatot, hogy előbb-utóbb az ilyen helyek is része kellene legyen az életemnek.
Talán a legfontosabb indok, hogy sajnos létezek még azok a, sztereotípiák, hogy azért vagyok kövér, mert falok mint egy disznó. Lássuk be mindannyian függünk a környezetünk véleményétől,(ha nem is valljuk be.. ) így inkább megvédjük magunkat minden negatív helyzettől.
Meg ugye az ilyen edzőtermi, vagy saját tréner is elég nagy anyagi kiadás is :(
Ezert otthon tornázom :)
Összegyűjtöttem egy kis tudás anyagot , amit nem kell feltétlenül mereven követni, viszont sok ötletet szerezhetsz belőle.
Ezeket a youtube-n megtaláljátok :) nem biztos hogy mindet támogatja a video csatorna, de talán. :)
https://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts
Ezek nem olyan megerőltető mozgások, ami igen, amit úgy érzel nem megy, ne is erőltesd :) csinálj helyette mást addig .Ami szimpatikus, azt meg csináld :)
A zene is jó hozzá, felpezsdíti a kedvedet :)
Ezeket a videókat, a táplálkozási tanácsadó barátnőm ajánlotta :
Ildifitness.
https://youtu.be/YFMy9gqWR6Q
💜
https://youtu.be/SS3foGVd01E
💜
Belső béka 😂😂 jóga :)
A jóga hatásairól megoszlanak a vélemények. De én is meg több szakember is azt vallja , ami mozgás az csak jó lehet .Ha kimondott fogyást nem is eredményez a jóga, de szuper alak formáló, állóképesség javító, illetve olyan izomcsoportokat tudsz megmozgatni, amiről tudomásunk sincs , hogy létezik, pedig ezek olyan funkciókat töltenek be , ami a tartásunkért, illetve a legösszetettebb mozdulat vezérlik, pl a gerinc melletti izom, ami a gerincet védi, a vazunkat tartja .
https://www.youtube.com/channel/UCGvFmenjrUemtnMhMi7ImgQ
Bizom benne, hogy ez az írásom is tetszett :) ha igen, kérlek oszd meg :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése